¿Te sientes encerrado mientras practicas el distanciamiento social? ¿Quieres ir al gimnasio pero te preocupa el coronavirus?
Hay videos y aplicaciones de ejercicios de transmisión gratuita que puede probar en casa para pasar el tiempo y mantenerse en forma. Éstos son algunos de ellos:
EkhartYoga ofrece videos instructivos gratuitos de meditación y yoga para ayudar a las personas a relajarse durante los momentos de ansiedad. Esther Ekhart y sus compañeros instructores de yoga conducen videos de yoga y movimiento de 30 minutos para estirar los músculos y calmar la mente.
Down Dog, una aplicación para practicar yoga en casa, ofrece Yoga, Yoga para principiantes, Barre inspirado en el ballet y entrenamientos de 7 minutos gratis hasta el 1 de abril.
“Debido al brote actual, muchas personas evitan reunirse en grupos grandes, incluso en estudios de yoga y otros espacios de acondicionamiento físico”, dice el sitio web. “Creemos que estos momentos estresantes son precisamente cuando las personas necesitan más prácticas de bienestar”.
Obé, una compañía de acondicionamiento físico en el hogar que ofrece clases en vivo y a pedido, que incluyen boxeo cardiovascular, barra y yoga, ha visto “miles y miles” de nuevas inscripciones, según los fundadores Mark Mullett y Ashley Mills. El sitio ofrece a los nuevos usuarios un mes gratis.
Y, por supuesto, está la madre de todos los videos de entrenamiento disponibles en YouTube, los videos de entrenamiento para principiantes y avanzados de Jane Fonda desde principios de la década de 1980.
Los tutoriales presentan a la estrella de “Grace and Frankie” y al gurú del fitness desde hace mucho tiempo con leotardos brillantes que llevan a hombres y mujeres en una serie de estiramientos, saltos y giros.
“¡Hiciste un gran trabajo!” ella le dice a un grupo. “¿No te sientes bien? ¡Bravo!”