11 reglas para organizar tu casa y vivir mejor
Organizar tu casa puede parecer una tarea demasiado desalentadora, sobre todo si no lo has hecho desde hace tiempo, pero es imprescindible para vivir mejor. Una vez que lo consigas, te darás cuenta de todos sus beneficios y no entenderás cómo has estado tanto tiempo sin organizar tu casa de la manera correcta. En realidad, las personas superorganizadas no tienen poderes mágicos ni habilidades complejas, solo se adhieren a hábitos y trucos probados que pronto se convertirán en una segunda naturaleza. Tú también puedes, comenzando con estas reglas de organización del hogar para vivir. Reglas para organizar tu casa No te pierdas estas reglas para organizar tu casa y vivir mejor, solo tienes que apuntarlas para recordarlas y aplicarlas cuanto antes para que comiences a notar lo bueno de tener tu casa bien organizada todo el tiempo. 1. Ten un lugar para todo Esta es la diferencia entre las personas que siempre pierden sus llaves, gafas y carteras, y aquellos que rara vez pierden algo. Cuando todo lo que tienes tiene un “hogar”, nunca hay una pregunta sobre dónde lo colocas. Si tienes algo que hace mucho que no usas, no lo necesitas o no encuentras un lugar para poder guardarlo, entonces no tienes por qué mantenerlo. 2. Organizado y desordenado Puedes ser organizado y desordenado al mismo tiempo. Puedes ser organizado incluso si eres naturalmente desordenado, siempre y cuando agrupes tus pertenencias por categoría en recipientes que hacen que el desorden parezca intencional. Por ejemplo: tira todos tus zapatos en una canasta tejida grande, guarda los guantes y sombreros de invierno en un lindo contenedor junto a la puerta, o coloca todos los mandos de los aparatos electrónicos que usas habitualmente sobre la mesa de café en una atractiva bandeja. 3. La bolsa de las compras Sigue la regla de la bolsa de compras. Mantén siempre una bolsa de compras en tu casa para los artículos que te das cuenta de que ya no quieres ni necesitas. Después de que la bolsa se haya llenado, regala todo lo que contenga. Si realmente echas de menos algo, irá a la bolsa para recuperarlo poco después de colocarlo allí. 4. No tengas demasiados ganchos en tu casa Nunca es buena idea tener demasiados ganchos. Colócalos en la parte posterior de las puertas, en las paredes o en cualquier lugar donde necesites un poco más de espacio de almacenamiento, pero que no se vean a simple vista. No olvides que los pomos de las puertas también pueden ser ganchos, aunque puede dar más sensación de desorden a la estancia. 5. Algo nuevo, algo fuera Llevar un artículo nuevo a tu hogar, ya sea ropa nueva o juguetes nuevos o libros nuevos, significa que debes analizar detenidamente los artículos que ya tienes. ¿Hay una camisa en tu armario que no has usado en más de un año y que tu nueva camisa podría reemplazar? Si es así, regala esa vieja camisa. 6. Utiliza la creatividad Sé creativo con tus cajas de almacenamiento. Para evitar un montón de cajas antiestéticas junto a la puerta de entrada, guárdalas en posición vertical en un lugar destinado a ello. También, puedes usar un objeto para guardar otros. El hecho de que algo no esté destinado al almacenamiento no significa que no pueda ser una excelente solución de almacenamiento para los artículos correctos. 7. Minimalismo Si bien las definiciones de minimalismo varían, el hecho es que cuantas menos cosas poseas, más fácil será mantenerlas organizadas. Esto es así, y cuando entiendas la necesidad de esta regla para mantener tu hogar organizado, te darás cuenta de lo fácil que es. 8. Almacena artículos más pequeños dentro de artículos más grandes Esto parece obvio, pero piensa en todas esas bolsas de plástico que has metido debajo del fregadero de la cocina o en las cajas de cartón que ha tirado descuidadamente en tu garaje. Simplemente rellena o apila todo junto para que ocupe menos espacio y sea fácil acceder cuando lo necesites. 9. Ciclo de juguetes para niños y mascotas Si tienes niños o mascotas, haz un ciclo de sus juguetes para que no estén todos dispersos por la casa a la vez. Guarda del 50% al 75% de los muñecos de peluche de tu niño pequeño y los chirriantes juguetes de tu gato, rotándolos de vez en cuando para que los pequeños siempre tengan juguetes “nuevos”. 10. Aprovecha al máximo los espacios de almacenamiento natural (como debajo de tu cama) Si vives en una región con estaciones distintas, guarda tu ropa fuera de temporada debajo de la cama, en el sótano o en una maleta en la parte posterior de tu armario. Esto te deja más espacio para colgar la ropa que realmente estás usando. 11. Aprovecha al máximo el almacenamiento vertical ¿Tienes poco almacenamiento? No descuides la parte superior de los lugares altos, como tu nevera o muebles de cocina. Sí, tendrás que auparte en un taburete para alcanzar cosas, pero esconder los artículos menos utilizados en lo alto los mantiene alejados de los mostradores de la cocina y otras áreas propensas al desorden.
Gestionar la luz natural, clave para dormir bien durante la cuarentena
Descansar bien es fundamental para poder rendir durante el día, pero hacerlo en la actual situación de confinamiento a la que estamos sometidos, es aún más importante. En este sentido, la luz natural adquiere una gran importancia, ya que durante las horas de sueño, no debería haber ningún rastro de luz para un mejor descanso. VELUX recuerda que estar en contacto con esta fuente durante el día sincroniza el reloj biológico de sueño-vigilia y anima a sus usuarios a instalar accesorios para las ventanas de tejado que garanticen la oscuridad de la habitación durante la noche Hay estudios que demuestran como las personas que han estado sometidas a estados de cuarentena, son más propensas a desarrollar dolencias como la depresión, ansiedad, estrés o irritabilidad. Todos estos males pueden derivar en trastornos del sueño, hasta el punto de provocar malestar, cansancio crónico e incluso alteraciones en el bienestar emocional. Consejos para dormir bien Además de estar en contacto directo con la luz del día y de dormir en completa oscuridad por la noche, VELUX propone como medidas para conseguir dormir bien durante esta cuarentena ventilar la vivienda, mantener una temperatura adecuada en las habitaciones (que estén frescas por la noche, ya que al cuerpo humano le cuesta más dormir cuando hace calor) y evitar el contacto con las luces y ruidos del exterior por la noche. Otra de las pautas en las que incide VELUX para conciliar el sueño es establecer rutinas. Es importante ponerse una hora fija para levantarse y para acostarse, y al ser posible, que sea la misma durante todos los días de la semana. Con esto lo que se consigue es que nuestro cuerpo se acostumbre a dormir a una misma hora. Una rutina de comida, de trabajo o de deporte, ayudará a conseguir un mejor descanso. Asimismo, VELUX recomienda evitar cenas copiosas, realizar ejercicio físico por las mañanas y no usar aparatos tecnológicos a la hora de acostarse. El último punto en el que incide la compañía es en intentar ir relajados a la cama, evitando pensamientos negativos y las preocupaciones del día a día provocadas por el confinamiento. Para ello aconseja distraerse con actividades monótonas como leer, hacer ejercicios de respiración y no escuchar ninguna noticia sobre la situación de cuarentena y el coronavirus durante al menos una hora antes de dormir.
Cómo crear el rincón perfecto en casa para hacer videollamadas
Durante el confinamiento se ha multiplicado el uso de las videollamadas, ya sea para tratar temas de trabajo o para comunicarnos con nuestros familiares y amigos. ¿Quieres conocer los factores esenciales para crear una zona donde conseguir una alta calidad de imagen, de sonido y un entorno adecuado? A continuación te mostramos las claves para conseguirlo. ¿Dónde instalar un rincón para videollamadas? Fuente: hola Debes localizar un espacio aislado para tener mayor tranquilidad y silencio para realizar las videollamadas. Lo más recomendable es disponer de una habitación para aislarte del resto de la casa. Si no es posible busca un rincón lo más apartado posible de la actividad familiar. Hay que enfocar la cámara hacia una zona controlada para evitar apariciones de otros miembros de la familia cuando sean temas de trabajo. Videollamar desde el sofá está bien cuando se trata de reuniones familiares o de amigos. Busca una zona donde haya una buena conexión Fuente: pinterest Es necesario contar con una buena conexión a internet para realizar videollamadas para evitar que se corte la imagen o el sonido en mitad de la conexión. Así que debes asegurarte que al zona tenga una buena cobertura del wifi. También es necesario contar con un enchufe cerca para cargar el dispositivo y evitar quedarse sin conexión a mitad de la reunión. Para no dar una imagen de desorden ten cuidado con tener muchos cables a la vista. ¡Cuida la iluminación! Fuente: ikea A la hora de realizar videollamadas es importante contar con una buena iluminación. Para conseguir una buena calidad de imagen sin sombras ni exceso de luz. Es importante evitar el contraluz, no coloques nunca una fuente de luz a tu espalda, ya que los interlocutores solo verán una mancha negra en vez de tu rostro. Lo mejor es contar con un foco de luz que ilumine el rostro para evitar el contraluz. Además si es posible, lo ideal es contar con dos puntos: uno frontal y otro lateral. De esta manera conseguirás una iluminación más natural y evitarás las sombras. Fondo ordenado y cuidado Fuente: ikea El espacio en el que teletrabajes debe estar ordenado, de esta manera facilitará la capacidad de concentración. Cuidar el entorno para que este despejado, limpio y organizado dirá mucho de ti, de la imagen que quieres transmitir a tu jefe y compañeros. Intenta añadir plantas, algún bonito elemento decorativo para crear un escenario adecuado para realizar tus videollamadas. Si eres receloso de tu intimidad o no quieres dispersar la atención de los interlocutores, tienes la opción de difuminar el fondo que te rodea. Fuente: ikea Para realizar videollamadas de temas profesionales debes contar con un soporte estable como un escritorio o mesa para que la imagen no se mueva. Evita tambien tener que levantarte durante la reunión, por lo que es recomendable tener todo el material que necesites a mano para que no te salgas de la pantalla. Encuadrar la imagen y conseguir una buena acústica Fuente: cochlear Dependerá de la altura y de la distancia que coloques el dispositivo para encuadrar tu rosto de manera centrada y frontal. Para evitar dar una imagen distorsionada debes hacer pruebas previas para ver que tal sales. Lo más recomendable es que ocupes dos tercios de la pantalla. La distancia debe ser la adecuada para interactuar cómodamente para activar o desactivar el micrófono o compartir pantalla. Fuente: pinterest Puede pasar que en las videollamadas cueste entender al interlocutor por problemas de sonido, distorsión de la voz… Es necesario contar con una zona tranquila y silenciosa. Se recomienda utilizar textiles en la zona donde tenga lugar la conexión, como cojines, mantas y alfombras para amortiguar el ruido. Además contribuirá a mejorar la estética del entorno. Establecer horarios Fuente: pinterest Al estar confinados las familias deben organizarse para utilizar los mismos espacios del hogar. Mesas para trabajar o estudiar, ordenadores… Por eso es importante establecer unos horarios y rutinas para que todos puedan realizar sus tareas y deberes. También es necesario transmitir a tus hijos que cuando estás trabajando no te pueden interrumpir a no ser que sea necesario. Establece unos códigos que indique que estas reunido y que no te pueden molestar. Las videollamadas son también para hacer vida social Fuente: accesoperu La cuarentena en casa por el Covid-19 ha disparado los encuentros sociales a través de los dispositivos. Encuentros desenfados con nuestros seres queridos para celebrar cumpleaños, aperitivos con amigos… En esos encuentros puedes ser más espontáneo y escoger un entorno donde te sientas más cómodo y puedas moverte libremente. Si vas a tomar un aperitivo o comida familiar pon una mesa bien decorada. Si es para una fiesta con tus amigos, coloca unas guirnaldas luminosas, saca unas copas y ¡diviertete! ¿Qué te han parecido estos consejos para crear un rincón perfecto para realizar videollamadas? Esta herramienta digital se ha convertido en un elemento de comunicación indispensable en estos días de confinamiento por el Covid-19.
Corré los muebles: #yomequedoencasa Cardio, Yoga, Jane Fonda videos. Formas gratuitas de mantenerse en forma en casa
¿Te sientes encerrado mientras practicas el distanciamiento social? ¿Quieres ir al gimnasio pero te preocupa el coronavirus? Hay videos y aplicaciones de ejercicios de transmisión gratuita que puede probar en casa para pasar el tiempo y mantenerse en forma. Éstos son algunos de ellos: EkhartYoga ofrece videos instructivos gratuitos de meditación y yoga para ayudar a las personas a relajarse durante los momentos de ansiedad. Esther Ekhart y sus compañeros instructores de yoga conducen videos de yoga y movimiento de 30 minutos para estirar los músculos y calmar la mente. Down Dog, una aplicación para practicar yoga en casa, ofrece Yoga, Yoga para principiantes, Barre inspirado en el ballet y entrenamientos de 7 minutos gratis hasta el 1 de abril. “Debido al brote actual, muchas personas evitan reunirse en grupos grandes, incluso en estudios de yoga y otros espacios de acondicionamiento físico”, dice el sitio web. “Creemos que estos momentos estresantes son precisamente cuando las personas necesitan más prácticas de bienestar”. Obé, una compañía de acondicionamiento físico en el hogar que ofrece clases en vivo y a pedido, que incluyen boxeo cardiovascular, barra y yoga, ha visto “miles y miles” de nuevas inscripciones, según los fundadores Mark Mullett y Ashley Mills. El sitio ofrece a los nuevos usuarios un mes gratis. Y, por supuesto, está la madre de todos los videos de entrenamiento disponibles en YouTube, los videos de entrenamiento para principiantes y avanzados de Jane Fonda desde principios de la década de 1980. Los tutoriales presentan a la estrella de “Grace and Frankie” y al gurú del fitness desde hace mucho tiempo con leotardos brillantes que llevan a hombres y mujeres en una serie de estiramientos, saltos y giros. “¡Hiciste un gran trabajo!” ella le dice a un grupo. “¿No te sientes bien? ¡Bravo!”
Estar en casa: ideas para entretenerse, teletrabajar y divertirse
Estamos viviendo una situación de lo más especial, inmersos en estas circunstancias imprevistas que nos ha traído el Covid19 y que nos abocan a estar en casa y llevar una vida hogareña. Hoy te traemos algunas ideas para hacer de esta experiencia más agradable y positiva. Estar en casa puede ser genial, aunque sea fruto de una situación tan negativa como la crisis sanitaria que estamos atravesando en estos momentos. Para hacerle frente al coronavirus es clave que todos hagamos nuestro el lema #yomequedoencasa y actuemos en consecuencia, de forma cívica y solidaria. Pero para muchos de nosotros permanecer recluidos en el hogar sin salir puede llegar a ser un auténtico suplicio. Sin embargo, si pones en práctica alguna de las sugerencias que te vamos a contar a continuación. La idea es ofrecerte algunos recursos para que consigas sacar todo lo positivo que puede traerte esta situación. Rutinas para estar en casa El ser humano necesita rutinas. O, al menos, la mayoría de las personas. Por eso, ahora que la vida nos pone en esta tesitura tan diferente a la de la vida cotidiana, es el momento de reinventarnos y adaptar nuestras rutinas. Si habitualmente trabajas en la oficina, ahora es el momento de explorar las ventajas del teletrabajo. Si eres de los que disfrutan haciendo deporte al aire libre, lo mejor es que establezcas momentos para realizar alguna actividad física en casa (sí, se puede). También puedes sacar del fondo del cajón ese libro de recetas que nunca tienes tiempo de cocinar. Las opciones son muchas y están ahí, al alcance de tu mano. Eso sí, para no desesperarnos (en especial si convives con niños o adolescentes) lo mejor es establecer unas rutinas marcadas. Créate un plan de actuación para cada día, con los horarios para cada actividad: de estudio, de ocio, entretenimiento, juego en familia, etc. Así estar en casa será más fácil. El mejor entorno para el teletrabajo Fuente: Ikea Trabajar en casa no es tan habitual en España como podría serlo. Sin embargo, obligados por las circunstancias que dicta el Covid19, son muchos lo que han trasladado su puesto laboral a su domicilio particular. Para lograr el éxito en esta aventura, lo mejor es contar con un espacio cómodo, tranquilo y agradable que favorezca la concentración. Además de una mesa de trabajo, una silla adecuada y cómoda y tu ordenador, necesitarás tranquilidad y orden. No te rodees de demasiadas cosas, seguro que no las necesitas. Simplifica y conseguirás mayor concentración y ser más productivo. Películas, series… Días de cine Fuente: Ikea Una buena manera de combatir el aburrimiento es la de disfrutar de una tarde (o tardes) de cine. Acondiciona tu salón para la ocasión, haz palomitas de maíz y prepárate para disfrutar. Si sois muchos en la familia podéis establecer unas reglas para elegir las películas que ver. ¿Qué tal si lo echáis a suerte o jugáis a ver quién gana y elige primero? Clásicos de siempre, cine infantil, la última temporada de tu serie favorita… Hay muchas alternativas a tu alcance. ¡Disfrútalo! Disfruta de la cocina Fuente: Leroy Merlin Si te gusta cocinar pero nunca tienes tiempo de hacerlo, ahora se abre ante ti una gran oportunidad. Después de planificar el menú diario, puedes dedicarle tiempo a esas recetas que estabas deseando probar. Haz la lista de la compra, hazte con todos los ingredientes necesarios, y ponte manos a la obra. Y, si tienes en casa niños pequeños, nada les divertirá más que les pidas ayuda a los fogones. Unas galletas, una tortilla o algún plato sencillo pueden llenar una tarde y combatir el aburrimiento. ¿Te animás? El placer de la lectura Fuente: Maisons du Monde Los amantes de la lectura pueden ver en este aislamiento social forzoso la oportunidad de disfrutar más de este entretenimiento. Aprovecha la ocasión y haz acopio de títulos interesantes que te ayuden a pasar el tiempo de la mejor manera posible. Así que, si no lo has hecho todavía, prepara un rincón de lectura agradable en tu casa. Procura que sea un espacio tranquilo, en el que no tengas distracciones y donde puedas abandonarte a tu pasión por los libros. No dejes de hacer ejercicio Fuente: Ikea Puede que ahora ya no puedas ir al gimnasio, y quizás tampoco es recomendable salir a la calle para hacer ejercicio. Sin embargo, siempre puedes mantener tu actividad física de cierta manera. ¿Cómo? Haciendo ejercicio también ahora que es clave estar en casa. Las opciones son variadas: desde una buena sesión de baile al ritmo de la música, hasta dedicar tu tiempo a practicar yoga. Si no tienes otra opción, saca tu esterilla, plántala en medio del salón y haz ejercicio. Tienes un montón de aplicaciones para tu smartphone que te ayudarán a conseguirlo. Pon en práctica estas ideas (y otra que se te ocurran) para encontrar en el hecho de que no debes salir de casa la oportunidad de disfrutar de las pequeñas cosas. ¡Ánimo! Lo estás haciendo bien.